+31 (0) 20 404 40 42
Tijd voor ontwikkeling: volg een opleiding bij Déhora Academy
Bekijk het aanbod

Home » Trainingen » Workshop Gezonde werk-privé balans

Workshop Gezonde werk-privé balans

Veel medewerkers met een kantoorbaan zoeken naar een goede balans tussen werk, zorgtaken en vrije tijd. Grenzen tussen werk en het privéleven vervagen steeds meer, met als gevolg dat medewerkers soms werk mee naar huis nemen en soms het huis mee naar werk nemen.

Succesvol in balans zijn betekent: weten wat energiegevers en -vreters zijn, persoonlijke hulpbronnen en kwaliteiten kennen en kunnen inzetten, keuzes kunnen maken en de juiste strategieën toepassen. De workshop Gezonde werk-privé balans geeft medewerkers handvatten om de balans tussen werk, zorgtaken en vrije tijd (terug) te vinden en te behouden.

Wat leren de medewerkers tijdens deze workshop?

In de workshop ‘Gezonde werk-privé balans’ krijgen kantoormedewerkers inzicht in wat oorzaken zijn van een verstoorde werk-privé balans en wat de mogelijke gevolgen zijn (denk aan gevolgen in het werk, thuis en voor de gezondheid). Doel is om signalen en patronen te (h)erkennen. Medewerkers krijgen inzicht in hun eigen situatie, er is aandacht voor het maken van keuzes en zij krijgen gerichte strategieën om de balans (beter) te bewaren.

Programma

De workshop ‘Gezonde werk-privé balans’ bestaat uit de volgende onderdelen:

Kennismakingsronde en inventarisatie
Kennismakingsronde en inventarisatie wat deelnemers graag in de workshop aan de orde willen krijgen.
Kenmerken en gevolgen verstoorde werk-privé balans
In dit deel wordt het begrip werk-privé balans toegelicht. In de workshop worden twee domeinen onderscheiden: het privédomein en het werkdomein. Deelnemers vervullen in beide domeinen rollen. Deze rollen kunnen elkaar soms verrijken, maar ook in conflict zijn met elkaar (gebaseerd op tijd, inspanning of gedrag). Uitgelegd wordt hoe een verstoorde werk-privé balans kan leiden tot negatieve gevolgen, bijvoorbeeld lagere werktevredenheid, verminderde prestaties, stress, minder energie en gezondheidsklachten.
Inzicht in de eigen werk-privé balans
In dit deel gaan deelnemers zelf aan de slag. Met behulp van een gerichte oefening brengen deelnemers hun eigen werk-privé balans in kaart. Ook krijgen zij in dit deel inzicht in hun eigen energiegevers en -vreters. Verder wordt ingegaan op het belang van slaap en krijgen deelnemers praktische tips om beter te slapen. Tot slot krijgen de deelnemers in dit deel inzicht in hun persoonlijke hulpbronnen.
Strategieën om de balans te optimaliseren
In dit deel krijgen deelnemers langs drie lijnen strategieën aangereikt om de balans tussen werk, zorgtaken en vrije tijd (terug) te vinden en te behouden.

Strategieën om de balans te optimaliseren

Strategie 1: Gedrag
Hierbij kan worden gedacht aan het inzetten van de in het vorige onderdeel in kaart gebrachte persoonlijke hulpbronnen. Ook komt het stellen van prioriteiten aan de orde en manieren om focus te behouden (waarbij gebruik wordt gemaakt van de principes uit de mindfulness).
Strategie 2: Tijd
Hierbij wordt aandacht besteed aan stellen van grenzen, het (beter) plannen en het hebben (en houden) van controle over de planning. Ook is aandacht voor herstelactiviteiten en pauzes.
Strategie 3: Communicatie en verwachtingen
Hierbij gaat het niet alleen om het zelf managen van de verwachtingen bij anderen (leidinggevende, collega’s en bij eventuele partner en kinderen), maar ook over het voeren van het gesprek als anderen afspraken niet nakomen. Deelnemers krijgen hier handvatten voor.

Praktische informatie

Data

De data voor deze workshop wordt in onderling overleg vastgesteld.

Kosten

De prijs van deze workshop is afhankelijk van de trainingslocatie, het aantal deelnemers, eventueel maatwerk, btw-plichtigheid et cetera. Neem voor meer informatie gerust contact met ons op.

Contact

Workshop Gezonde werk-privé balans incompany volgen?

Wil je meerdere medewerkers binnen jouw organisatie laten deelnemen? Volg de workshop Gezonde werk-privé balans incompany en stem de workshop af op jullie praktijk en werksituatie. Vraag vrijblijvend een offerte aan.

Meer informatie of eerst een adviesgesprek?

Heb je een vraag over jullie situatie of twijfel je of deze workshop aansluit bij jullie organisatie? Vul dan het contactformulier in. We nemen binnen één werkdag contact met je op.

Contact opnemen

Gerelateerde opleidingen

Workshop
  • 2-4 uur, in overleg te bepalen
  • Incompany
Op aanvraag

Workshop Gezond blijven bij onregelmatige diensten

Met de kennis die je in deze workshop opdoet, ben je in staat om signalen te herkennen die wijzen op de nadelige gevolgen van werken op onregelmatige tijden. Daarnaast kun je bewuste keuzes maken voor een gezonder en vitaler leven.

E-learning
  • 1 uur
  • Online
€ 99,00 (excl. btw)

E-learning Gezond en sociaal roosteren

Een goede capaciteitsplanning is een belangrijk onderdeel van de personeelsplanning en draagt bij tot lagere personeelskosten en hogere medewerkerstevredenheid. Leer in deze online training hoe je een optimale capaciteitsplanning kunt maken.

Déhora Consultancy A.J. Ernststraat 595-K
1082 LD Amsterdam
Nederland
T.+31 (0) 20 404 40 42
Déhora Consultancy
Onze dienstverlening
Academy
© Déhora